JAKARTA, iNews.id - Olahraga yang cocok untuk penderita asam urat ini gampang dipraktekan. Olahraga ini perlu dilakukan agar penyakit asam urat Anda tidak bertambah parah.
Olahraga ini tentu bisa meminimalisir nyeri akibat asam urat yang diderita. Selain itu dapat menurunkan stres pada sendi-sendi yang menahan beban tubuh seperti pinggul, pergelangan kaki, lutut, serta kaki.
Meski demikian, olahraga tidak bisa mengobati secara langsung ketika asam urat kambuh, namun olahraga dan gaya hidup sehat dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan serta menjaga kesehatan.
Olahraga dan aktivitas fisik baik bagi kesehatan jantung karena penderita asam urat terkadang juga beresiko terkena penyakit jantung.
Berikut olahraga yang cocok untuk penderita asam urat:
1. Senam Ringan
Melakukan senam ringan menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk penderita asam urat. Ini dilakukan agar menjaga sendi tetap fleksibel serta mengurangi terjadinya kaku pada sendi.
Senam yang baik untuk kaki adalah dengan cara memutar pergelangan kaki dalam gerakan melingkar serta bagian lainnya seperti memutar kepala dan leher, pergelangan kaki dan pergelangan tangan, lakukan aktivitas ini selama 15 menit setiap harinya.
2. Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang bermanfaat bagi penderita asam urat karena gerakan pada yoga dapat menguatkan otot dan kelenturan pada tubuh.
Selain itu, yoga juga dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Editor : Nur Ichsan Yuniarto
Artikel Terkait