Pantangan Makanan saat Diare

Cara Mengatasi Diare

Biasanya, diare akan sembuh dalam hitungan hari meski tanpa adanya pengobatan khusus. Namun, kita bisa membantu mempercepat penyembuhan dengan cara berikut. 

1. Perbanyak Asupan Cairan 

Asupan cairan sangat penting ketika sedang mengalami diare. Pasalnya, diare rentan memicu dehidrasi parah. Untuk mencukupi asupan cairan, penderita diare bisa mengkonsumsi air putih atau larutan elektrolit. 

2. Konsumsi Makanan Probiotik 

Dapat diketahui, rupanya makanan probiotik mengandung bakteri baik yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. 

Bakteri baik juga berperan penting untuk melindungi usus dari infeksi. Itu sebabnya, makanan probiotik juga membantu mengatasi diare karena mampu mengembalikan keseimbangan bakteri di usus. Makanan probiotik yang dapat dikonsumsi seperti yoghurt, tempe, acar, kimchi dan kefir. 

3. Konsumsi Makanan Tertentu 

Mengkonsumsi makanan tertentu bisa membantu meringankan diare yang sedang dialami. Sebaiknya pilihlah makanan rendah serat saat sedang diare seperti nasi putih, roti, pisang atau kentang. 

Batasi pula makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur yang bisa meningkatkan kembung. Itu dia deretan pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diare serta cara mengatasinya. 

Editor: Nur Ichsan Yuniarto